スタッフブログ

2021/03/24 13:46

美容や健康について日々勉強中の30代女性スタッフYです。

数あるサイトの中から、Be-Feliceにお越しいただきありがとうございます。
"心豊かに"をモットーに、日頃気を付けている美容のことや、試してみてよかったこと、他スタッフ(男女、様々な年代)への美容・健康に関するインタビューなどブログを通してご紹介してまいります。
是非、ご覧いただければ嬉しいです。
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今回は、当社スタッフの休日モーニングルーティンをご紹介します。
普段なかなか知ることが少ない、みんなのモーニングルーティン。新しい発見や暮らしのヒントになれれば嬉しいです。
第一回目は、いつも笑顔なNさん。元気の秘訣は、休日の朝の過ごし方と、〇〇〇をプラスすることにありました!
是非お気軽にお楽しみください。


~プロフィールのご紹介~
30代 女性 N
≪肌タイプ≫
少しオイリー肌だったのが、今年の冬は乾燥肌に変わってきました

≪最近の悩み≫
マスクをつけた時の化粧崩れ

≪リラックス方法、気分転換方法≫
美味しいものを食べる、旅行、読書、韓国ドラマを観る




~休日のモーニングルーティン~


8:00「洗顔&歯磨き」
休みの日は、いつもよりゆっくりめに起床・・・
でも平日のリズムを崩さないように、そして充実した一日にしたいから、寝すぎないことを心がけ。

まず一番にすることは洗顔と歯磨き

今年は乾燥が気になるため、"保湿" を意識したスキンケアを

洗顔は、肌に負担をかけないように、シースポンジ(天然海綿)を使って優しく。
洗った後につっぱる感じがなく、肌がなんとなくしっとり。自分に合っていました^^
肌触りも程よい弾力と細かい毛が気持ちいい!

導入液→化粧水→美容液→乳液という流れで、さらに夜は導入液の後に毎日パック
特別な場合のケアは、普通にパックをしたあと、乳液をたっぷり肌に塗り、ふたたび蓋をするイメージでその上からパックをします
お休みの日の朝にも、時間があれば行っています

保湿重視のスキンケアで、乾燥対策ばっちりです!





8:30「日光浴&手作り野菜ジュース」
朝は太陽を浴びて、パワーチャージ
こだわりの手作り野菜ジュースを飲みながら、太陽を浴びて「今日も頑張るぞー!」と気合をいれます。

ジュースにして摂取する野菜は、季節の野菜が良いとテレビで見たので、季節によって摂るものを変えています
新鮮な葉物野菜があれば加えたり、冬だったら旬な根菜も入れたり・・・

比較的飲みやすくて美味しいのはこちら!

≪レシピ≫
・皮ごとニンジン 1/4
・皮ごとリンゴ 1切れ
・バナナ 1本
・牛乳 コップ一杯分

これらをミキサーに入れて作っています
ポイントはきちんと洗って「皮ごと」ニンジンやリンゴを入れること
皮に栄養があると聞いてから、そのようにしています
ハチミツを入れても、甘くなって美味しいです^^

バナナが一本丸々入っているので腹持ちもよく、マイルドな味わいに
美味しく栄養が摂れるので続けています






8:50「ガジュマル時間」
我が家ではガジュマルに毎朝話しかけるのも日課に。
お家にグリーンが欲しいなと思い、比較的育てやすく、また「幸せな木」と呼ばれているガジュマルを選びました

窓際に置いて陽の光に当て、お水は3日に一回あげています
かわいいかわいい我が家のガジュマルです

(編:ガジュマル愛が伝わってきます^^)






9:00「ストレッチ&ランニング」
朝と夜のストレッチを欠かさず行うことで、朝すっきりと起きられるようになりました

まずローラーを使って体を伸ばしたら、Youtubeで「自宅でできるトレーニング動画」を見ながら楽しくやっています♪
時間はだいたい10分。
調子が良ければもっと長めに30分~1時間やったり、筋トレもやります

ストレッチの前にも一工夫。
スプレーに入れ替えたローズウォーターをシュッシュッと全身にふりかけます
そうすると、ローズの香りに包まれながらストレッチができて、いい気分~・・・に


このあと、天気の良い日は、おニューのスニーカー(とっても軽いもの)で近所をランニング

今はちょうど桜が綺麗なので、お花見がてら、近所の公園まで走るととても気持ちよいです
だいたい30分が目安です。自分にとって疲れすぎないのが続けるコツです^^


朝走るのは気持ちが良いし、夕方は夕方で綺麗な夕陽を見るのも楽しみ


運動は得意ではないので・・・
無理しないように!そして、飽きないように!(これが大事)
楽しみを見つけながら身体を動かして週末をスタートさせるのが、私の休日ルーティンです♪


平日の朝、時間をかけて行えないことは、夜にやったりしています



~ お ま け ~
ランニングが終わり家に帰ったら、ハマっている韓国ドラマの鑑賞スタート!
程よく疲れた身体を休めながら、韓国ドラマを観る・・・これが至福の時間となっています^^




いかがでしたでしょうか。
健康のために始めたことをいかに続けていくか、"楽しみ"が随所にちりばめられていました。
自分にとって "癒し" の存在もあると、より楽しく一日を始められそうです!


Be-Feliceでは、これからも美容や健康に関する様々な情報をお届けしていきます。
マスクについての肌の違和感や悩みなども今後特集予定です。
是非ご覧くださいませ。


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洗顔にオススメの「ナチュラルシースポンジ シルク種」
たっぷりの泡をお顔につけて、その上からスポンジで優しくクルクル洗顔。
主成分:アミノ酸の100%天然素材だから、お肌を傷つけずに洗えます。
手では落としきれない毛穴汚れも、細かい毛が優しく綺麗に。
ここ1年ほど、マスクが欠かせない世の中になりました。マスクをずっとしていることで、乾燥肌にお悩みの方にも。
必要以上に皮脂をとらず、デリケートなお肌に優しい洗い心地です。



フェイス用はもちろん、スプレーに入れ替えれば、全身にも、お部屋にも、リネン用品にも使えるフローラルウォーター。
気分転換にシュッと空間にふりかければ、たちまち癒し空間に。
人工的な香料は使っておらず、本物のお花の香りそのままです。(少し緑を感じさせるような自然な香りです)
香水ほどきつくなく、ふんわり香ります。

ブルガリア産
全成分:ダマスクバラ花水
保存料・防腐剤不使用
原料は、ブルガリア認定機関「BALKAN BIOCEPT」にてオーガニック認定を受けています


株式会社オーティーエスジャパン
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